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Baldrianwurzel-Extrakt – Valerianae radix

Baldrianwurzel-Extrakt – Valerianae radix

Entspannter Alltag und sanfte Einschlafhilfe

Die Baldrianwurzel (Valerianae radix) ist der medizinische Wirkstoff des Baldrian. Ihre Extrakte können nachweislich bei Unruhe und Einschlafproblemen wirksam sein.

Die Inhaltsstoffe der Baldrianwurzel können beruhigend, krampflösend und muskelentspannend wirken, was sich positiv bei Unruhe und Nervosität auswirken kann. Diese Eigenschaften wirken sich auch auf das persönliche Wohlbefinden aus, dass sich meistens nach zwei bis vierwöchiger Anwendung verbessert. So kann beispielsweise die persönliche Gelassenheit im Alltag zunehmen.

Aber auch bei Einschlafstörungen ist die Baldrianwurzel hilfreich. Hochdosiert können die Extrakte aus der Baldrianwurzel ihre beruhigende und entspannende Wirkung entfalten, so dass vor allem bei innerer Unruhe das Einschlafen leichter fällt.

Auf einen Blick:

Baldrianwurzel

  • Wirkt: beruhigend, fördernd auf die Schlafbereitschaft, Konzentrations- und leistungsfördernd, krampflösend, muskelentspannend
  • Kann eingesetzt werden: gegen Nervosität und Unruhe, bei Einschlafstörungen

Inhaltsstoffe der Baldrianwurzel

Anders als bei anderen Pflanzen ist bei der Baldrianwurzel nicht nur ein einzelner Inhaltsstoff für die medizinische Wirkung verantwortlich, sondern gleich mehrere verschiedene. Obwohl die Extrakte der Baldrianwurzel in der Vergangenheit gut untersucht wurden, kann bis heute noch nicht mit absoluter Sicherheit gesagt werden, welcher spezielle Inhaltsstoff vor allem für die einschlaffördernde Wirkung verantwortlich ist.

Nach heutigem Wissen wird davon ausgegangen, dass mehrere Inhaltsstoffgruppen der Baldrianwurzel für dessen Wirkungen verantwortlich sind. Das bedeutet, dass diese Inhaltsstoffe sich untereinander begünstigen können und wahrscheinlich nur in Kombination wirken. Zu diesen Inhaltsstoffen gehören: ätherische Öle, Sesquiterpene (vor allem vom Valerensäuretyp), Lignane und Favonoide.

Anwendung bei Nervosität, Unruhe und Schlafstörungen

Am Tage bei Unruhe - am Abend als Einschlafhilfe

Am Tag eingenommen kann der Inhaltsstoffkomplex des Baldrian vor allem bei Unruhe psychisch ausgleichend und antriebssteigernd wirken. Dadurch können auch Stresssituationen besser bewältigt werden. Diese Effekte sind wahrscheinlich eine Folge der entspannenden Wirkung der Baldrianwurzel: Man geht stressfreier in den Tag, macht sich weniger Sorgen und ist deshalb ausgeglichener. Werden die Baldrianwurzel-Extrakte am Abend bei Schlafstörungen eingenommen, entfalten sie üblicherweise ebenfalls ihre entspannende Wirkung auf das Gehirn.

Als Einschlafhilfe werden die Extrakte auch deshalb wirksam, weil sie gleichzeitig muskelentspannend und krampflösend wirken. Aber auch das Durchschlafen fällt leichter, sodass der nächste Tag ausgeschlafen und erholt begonnen werden kann. Zwar entfaltet sich die volle Wirksamkeit der Baldrianwurzel-Extrakte erst nach einer Anwendung zwischen zwei bis vier Wochen, dafür können die Extrakte eine echte Alternative zur Schulmedizin darstellen, die zudem bei bestimmungsgemäßen Tagesdosen frei von Nebenwirkungen sind.

Baldrianwurzel-Extrakt

Darreichungsform und Dosierung des Baldrianwurzel-Extraktes

Baldrianwurzel-Extrakte werden bei innerer Anwendung als Tee oder als Fertigarzneimittel eingesetzt. Zudem wird die wirkstoffreiche Wurzel oft in Kombination mit anderen Heilpflanzen wie Hopfen- oder Melissen-Extrakten verwendet. Äußerlich eignen sich die Extrakte als Vollbad.

Tee

Sowohl bei Unruhe und Nervosität als auch bei Einschlafstörungen hat sich der Baldrianwurzel-Tee bewährt. Geben Sie hierzu zunächst auf eine Tasse (150 ml) kaltes Wasser 1 Teelöffel (2 bis 3 g) klein geschnittene Baldrianwurzeln und lassen diese Mischung etwa 1 Stunde lang auf dem Herd köcheln. Anschließend wird der Topf für 2 bis 3 Stunden neben den Herd gestellt, bis sich die Wurzelextrakte voll entfaltet haben. Anschließend wird die Wurzel durch ein Teesieb abgeseiht und kann je nach Vorliebe gesüßt oder ungesüßt getrunken werden. Wegen der relativ aufwändigen Herstellung ist es empfehlenswert, auf einmal 3 bis 5 Liter von dem Tee herzustellen, ihn dann im Kühlschrank zu lagern und bei Bedarf aufzuwärmen.

Dosierung

Trinken Sie den Tee 2 bis 3-mal täglich und vor dem Schlafengehen.

Vollbad

Zusätzlich zum Tee eignet sich auch die Anwendung der Baldrianwurzel-Extrakte als Vollbad. Gießen Sie hierzu auf 100 g von der zerkleinerten Wurzel 2 Liter heißes Wasser und lassen die Mischung 5 bis 10 Minuten lang köcheln. Anschließend wird die Wurzel gesiebt und der Aufguss wird in das Vollbad gegeben.

Anwendung

Die Badetemperatur sollte maximal 38°C betragen und die Badezeit sollte 15 Minuten nicht überschreiten.

Baldrianwurzel-Extrakt

Risiken und Nebenwirkungen

Bitte beachten Sie: Risiken und Nebenwirkungen sind bei der Anwendung von bestimmungsgemäßen Dosen (Tee: ca. 9 -12 g) der Baldrianwurzel nicht bekannt. In sehr seltenen Fällen wurden leichte Magen-Darmbeschwerden beobachtet. Sollten jedoch Allergien gegen Baldrian und Baldrianzubereitungen vorliegen, muss die Anwendung in jedweder Form gemieden werden. Schwangere und Stillende sollten vor der Anwendung Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt halten. Dies gilt auch bei der Anwendung bei Kindern unter 12 Jahren, da bisher keine ausreichenden Hinweise zur Unbedenklichkeit vorliegen.

Bitte dosieren Sie die Präparate wie in der Packungsbeilage angegeben bzw. wenden Sie die Dosierung an, die Ihr behandelnder Arzt verordnet hat.

Fertigarzneimittel

Extrakte der Baldrianwurzel sind als Fertigarzneimittel in Form von Tabletten und Tropfen erhältlich. Weiterhin erhalten Sie Baldrianwurzel in getrockneter Form in Ihrer Apotheke. Arzneittes mit Baldrianwurzel als alleinigen Wirkstoff und in Kombination mit anderen Heilpflanzen sind verfügbar.

Extrakte aus der Baldrianwurzel wirken bei innerer Einnahme nachweislich gegen Unruhezustände und bei nervös bedingten Einschlafstörungen. Diese Wirkungen gehen vermutlich auf die Kombination verschiedener Inhaltsstoffe der Wurzel zurück, die entspannend und entkrampfend wirken.

In der Volksmedizin werden Baldrianwurzel-Extrakte bei geistiger Überarbeitung, Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit, Stress, Kopfschmerzen, Epilepsie, Hysterie, nervösen Herzleiden, Verstimmungszustände während der Menstruation und der Wechseljahre, Unterleibskrämpfen, Nervenschmerzen und bei Angst- und Spannungszuständen angewendet.

Geschrieben von Redaktion 08.02.2011
Geschrieben von Redaktion 08.02.2011
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Studien zu Baldrian – Valeriana officinalis

Studientitel
Effect of a fixed valerian-Hop extract combination (Ze 91019) on sleep polygraphy in patients with non-organic insomnia: a pilot study (und weitere 1 Studie)
Jahr
2000, 1998
Kurzinfo
Eine Reihe von Forschungsgruppen hat untersucht, wie wirksam der Doppelpack aus diesen beiden Pflanzen wirklich ist. Die Extrakte der Baldrianwurzel werden seit alters her zur Behandlung von Krankheiten  Mehr...wie z.b. Schlafstörungen genutzt. Häufig vermischte man sie schon damals mit anderen Heilpflanzen, wie etwa Hopfen oder Melisse, um eine noch wirkungsvollere Arznei zu erhalten. Hopfen selbst hat als Mittel gegen Nervosität, depressive Verstimmung und Schlafstörungen ganzen Generationen geholfen. Auch heute noch sind Kombinationspräparate aus Baldrian und Hopfen beliebt und werden von zahlreichen Personen wegen ihrer lindernden Wirkung sehr geschätzt.
Studientitel
Sleep improving effects of a single dose administration of a valerian/hops fluid extract - a double blind, randomized, placebo-controlled sleep-EEG study in a parallel design using electrohypnograms
Jahr
2008
Kurzinfo
Baldrian und Hopfen, diese beiden Heilpflanzen helfen bei vielen Arten von Schlafstörungen. Davon ist nicht nur die Naturheilkunde überzeugt, auch die Wissenschaft konnte die heilenden Effekte in vielen  Mehr...experimentellen Versuchen eindrucksvoll belegen. Normalerweise wendet man Baldrianwurzelextrakte, sowohl alleine, als auch in Kombination mit Hopfen, über mehrere Wochen an, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Die lange Einnahmezeit gestaltet eine Behandlung mit diesen Pflanzen für den Patienten aber manchmal etwas schwierig.
Studientitel
Relaxing effects of Valeriana officinalis extracts on isolated human non-pregnant uterine muscle (und weitere 2 Studien)
Jahr
2009, 2007, 2003
Kurzinfo
Nicht nur schlaffördernd und die Seele beruhigend, auch muskelentspannend wirkt die Pflanze. Neben seinen eher populären Anwendungen gelten die Extrakte der Baldrianwurzel seit jeher auch als krampflösend  Mehr...und somit wirksam bei Magen-Darmkrämpfen, Herzrasen, Bluthochdruck und anderen Kreislaufbeschwerden. Eben dieser Wirkung nahm sich eine Reihe von Forschern in den letzten Jahren an. Sie konnten dabei zeigen, dass der Baldrian seinem alten Ruf manchmal verblüffend nahe kommen kann.
Studientitel
Effects of Valerian on the level of 5-hydroxytryptamine, cell proliferation and neurons in cerebral hippocampus of rats with depression induced by chronic mild stress
Jahr
2008
Kurzinfo
Forscher der Sun-Yatsen Universität in China fanden im Jahr 2008 heraus, dass bestimmte Inhaltstoffe des Wurzelextraktes durch Anheben des Serotoninspiegels auch direkt antidepressiv, d.h. stimmungsaufhellend  Mehr...wirken können. Serotonin ist ein im Gehirn aktiver Neurotransmitter, der aufgrund seiner Auswirkungen auf die Stimmungslage im Volksmund auch als Glückshormon bekannt ist. Erkrankungen wie die Depression gehen oft mit einem Mangel an Serotonin einher und werden manchmal auch allein durch einen zu niedrigen Serotoninspiegel ausgelöst.
Studientitel
Extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) vs. placebo in treatment of obsessive-compulsive disorder: a randomized double-blind study
Jahr
2012
Kurzinfo
Iranische Wissenschaftler erprobten die Pflanze 2011 erstmals zur medikamentösen Behandlung von Personen, die unter Zwangsstörungen litten. Um zu zeigen, dass der Baldrian eine echte Alternative zur  Mehr...Schuldmedizin darstellt, unterteilten die Forscher eine Reihe von Patienten mit Zwangsstörungen zufällig in zwei Gruppen. Eine Gruppe erhielt über die Dauer von acht Wochen dreimal täglich ein Präparat aus Baldrianwurzelextrakt, der anderen Gruppe gab man ein identisch aussehendes Placebo (Kontrollgruppe).
Studientitel
In vivo antidepressant activity of sesquiterpenes from the roots of Valeriana fauriei Briq
Jahr
2012
Kurzinfo
Obwohl viele Inhaltsstoffe der Baldrianwurzel schon seit langer Zeit bekannt sind und sorgsam erforscht wurden, ist ihr Wirkmechanismus im menschlichen Körper noch zu großen Teilen unbekannt. In der  Mehr...Wissenschaft ringen zwei Theorien um eine Erklärung für die zentralnervösen Effekte der Pflanze, wie z.B. etwa die beruhigende Wirkung bei Unruhe und Stresszuständen. Eine Theorie vermutet, dass Valerensäure, eine Substanz aus der Gruppe der sogenannten Sesquiterpene, für viele der Wirkungen verantwortlich ist. Andere denken, dass die Effekte vor allem durch die in der Wurzel reichlich enthaltenen pflanzlichen Farbstoffe (Flavonoide) verursacht werden.

Erfahrungsberichte zu Baldrian

Fragen zu Baldrian

Tipps zu Baldrian