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Baldrian – Valeriana officinalis

Baldrian – Valeriana officinalis

Gegen Schlaflosigkeit ist ein Kraut gewachsen

Schon vor über 1000 Jahren war der Baldrian (Valeriana officinalis) in Deutschland und Europa eine geschätzte Heilpflanze und ist es bis heute. Wohl auch wegen ihres eigentümlichen, oft als unangenehm empfundenen Geruchs wurde die Pflanze bis in die Neuzeit hinein nicht nur medizinisch angewendet – auch mystische Wirkungen sagte man ihr nach. 

Wissenswertes zu Baldrian

Gerade wegen seines durchdringenden Geruchs kann der Baldrian leicht identifiziert werden. Er ist eine uralte Heilpflanze, die in Europa und in gemäßigten Zonen Asiens heimisch ist. Dass es sich um eine sehr alte Arzneipflanze handelt, lässt sich von ihrem Gattungsnamen „Valeriana“ und vom Beinamen des Baldrians „officinalis“ ableiten. Das lateinische Wort „valere“ bedeutet so viel wie „gesund sein“. Der Beiname: „Offizin“ ist ein altes Wort für den Verkaufsraum einer Apotheke. Officinalis bedeutet daher: in Apotheken verwendet.

Wohl auch wegen seiner langen Tradition in Deutschland hat die Pflanze hierzulande viele Namen und wird auch als Katzenkraut, Hextenkraut, Mondwurzel, Stinkwurz und Balderjan bezeichnet.

Heute wird der wild wachsende Baldrian nur noch für den privaten Gebrauch gesammelt. Für medizinische Zwecke wird er vor allem in Mittel- und Osteuropa, aber auch in England, Frankreich, Japan und in den USA in großen Mengen kultiviert. Baldrian wächst bevorzugt auf feuchten und schattigen Standorten.

Botanik des Baldrian

Der Baldrian ist eine zwei- bis mehrjährige Pflanze, die zur Familie der Baldriangewächse (Velerianaceae) gehört. Zwischen 0,5 bis 1,7 Meter hoch kann diese Pflanze mit ihrem aufrechten und gefurchten Stängel wachsen. Unten ist der Stängel behaart, oben kahl. Die Blätter stehen im ersten Jahr buschig. Sie sind unpaarig gefiedert. Spätestens im zweiten Jahr bilden sich die ersten Blütentriebe. Die Blütchen sind weiß bis rosa, in Trugdolden vereint und verströmen den charakteristischen Geruch der Pflanze. Aus den Blüten entwickeln sich die kleinen, gelblich-braunen Früchte, die etwa 3 Millimeter lang und circa 1,4 Millimeter breit sind.

Die Wurzeln des Baldrians gehen von einem kurzen, vertikalen, graubraunen Wurzelstock (Rhizom) aus und werden bis zu 20 Zentimeter lang und 2 bis 5 Millimeter dick.

Verwendete Pflanzenteile und Inhaltsstoffe des Baldrian

Medizinisch wird die getrocknete und geschnittene Wurzel des Baldrian verwendet. In der Pharmazie und Medizin spricht man von Valerinanae radix, was in der Übersetzung Baldrianwurzel bedeutet. Die Qualität der Baldrianwurzel wird durch das europäische Arzneibuch (Ph.Eur.) geregelt.

Die Inhaltsstoffe der Baldrianwurzel sind verschieden. Zu ihnen gehören: ätherische Öle (0,2 bis 1,0 Prozent), Iridoide (Valepotriate), Sesquiterpene (u.a. Valerensäure), Pyridinalkaloide, Lignane, Flavonoide und Kaffesäurederivate.

Medizinische Wirkungen

Die Baldrianwurzel ist medizinisch vor allem wegen ihrer beruhigenden und einschlaffördernden Wirkungen von Bedeutung. Sie wirkt nachweislich gegen Nervosität und fördert die Schlafbereitschaft. Bei langfristiger Anwendung (über zwei Wochen) konnte der Wurzel zudem eine Verbesserung der Schlafqualität durch weniger nächtliches Aufwachen und ein verbessertes psychisches Wohlbefinden während des Tages nachgewiesen werden.

Die Kommission E des Bundesinstitutes für Arzneimittel und Medizinprodukte empfiehlt die Baldrianwurzel „bei Unruhezuständen und nervös bedingten Einschlafstörungen.“

Geschrieben von Redaktion 08.02.2011
Geschrieben von Redaktion 08.02.2011
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News zu Baldrian – Valeriana officinalis

Prof. Robert Fürst ist der neue Chef am Institut für pharmazeutische Biologie in Frankfurt. Der Nachfolger des deutschlandweit bekannten Prof. Theo Dingermann möchte die Forschung auf dem Gebiet der Phytotherapie vorantreiben. Pflanzli
Schlaf ist lebensnotwendig. Dennoch haben wir oft zu wenig davon. Ein tägliches Glas Sauerkirschensaft kann da Abhilfe verschaffen und sogar bei leichten Schlafstörungen helfen, so das Ergebnis einer Studie aus England. Schlaf ist lebensnot

Studien zu Baldrian – Valeriana officinalis

Studientitel
Effect of a fixed valerian-Hop extract combination (Ze 91019) on sleep polygraphy in patients with non-organic insomnia: a pilot study (und weitere 1 Studie)
Jahr
2000, 1998
Kurzinfo
Eine Reihe von Forschungsgruppen hat untersucht, wie wirksam der Doppelpack aus diesen beiden Pflanzen wirklich ist. Die Extrakte der Baldrianwurzel werden seit alters her zur Behandlung von Krankheiten  Mehr...wie z.b. Schlafstörungen genutzt. Häufig vermischte man sie schon damals mit anderen Heilpflanzen, wie etwa Hopfen oder Melisse, um eine noch wirkungsvollere Arznei zu erhalten. Hopfen selbst hat als Mittel gegen Nervosität, depressive Verstimmung und Schlafstörungen ganzen Generationen geholfen. Auch heute noch sind Kombinationspräparate aus Baldrian und Hopfen beliebt und werden von zahlreichen Personen wegen ihrer lindernden Wirkung sehr geschätzt.
Studientitel
Sleep improving effects of a single dose administration of a valerian/hops fluid extract - a double blind, randomized, placebo-controlled sleep-EEG study in a parallel design using electrohypnograms
Jahr
2008
Kurzinfo
Baldrian und Hopfen, diese beiden Heilpflanzen helfen bei vielen Arten von Schlafstörungen. Davon ist nicht nur die Naturheilkunde überzeugt, auch die Wissenschaft konnte die heilenden Effekte in vielen  Mehr...experimentellen Versuchen eindrucksvoll belegen. Normalerweise wendet man Baldrianwurzelextrakte, sowohl alleine, als auch in Kombination mit Hopfen, über mehrere Wochen an, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Die lange Einnahmezeit gestaltet eine Behandlung mit diesen Pflanzen für den Patienten aber manchmal etwas schwierig.
Studientitel
Relaxing effects of Valeriana officinalis extracts on isolated human non-pregnant uterine muscle (und weitere 2 Studien)
Jahr
2009, 2007, 2003
Kurzinfo
Nicht nur schlaffördernd und die Seele beruhigend, auch muskelentspannend wirkt die Pflanze. Neben seinen eher populären Anwendungen gelten die Extrakte der Baldrianwurzel seit jeher auch als krampflösend  Mehr...und somit wirksam bei Magen-Darmkrämpfen, Herzrasen, Bluthochdruck und anderen Kreislaufbeschwerden. Eben dieser Wirkung nahm sich eine Reihe von Forschern in den letzten Jahren an. Sie konnten dabei zeigen, dass der Baldrian seinem alten Ruf manchmal verblüffend nahe kommen kann.
Studientitel
Effects of Valerian on the level of 5-hydroxytryptamine, cell proliferation and neurons in cerebral hippocampus of rats with depression induced by chronic mild stress
Jahr
2008
Kurzinfo
Forscher der Sun-Yatsen Universität in China fanden im Jahr 2008 heraus, dass bestimmte Inhaltstoffe des Wurzelextraktes durch Anheben des Serotoninspiegels auch direkt antidepressiv, d.h. stimmungsaufhellend  Mehr...wirken können. Serotonin ist ein im Gehirn aktiver Neurotransmitter, der aufgrund seiner Auswirkungen auf die Stimmungslage im Volksmund auch als Glückshormon bekannt ist. Erkrankungen wie die Depression gehen oft mit einem Mangel an Serotonin einher und werden manchmal auch allein durch einen zu niedrigen Serotoninspiegel ausgelöst.
Studientitel
Extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) vs. placebo in treatment of obsessive-compulsive disorder: a randomized double-blind study
Jahr
2012
Kurzinfo
Iranische Wissenschaftler erprobten die Pflanze 2011 erstmals zur medikamentösen Behandlung von Personen, die unter Zwangsstörungen litten. Um zu zeigen, dass der Baldrian eine echte Alternative zur  Mehr...Schuldmedizin darstellt, unterteilten die Forscher eine Reihe von Patienten mit Zwangsstörungen zufällig in zwei Gruppen. Eine Gruppe erhielt über die Dauer von acht Wochen dreimal täglich ein Präparat aus Baldrianwurzelextrakt, der anderen Gruppe gab man ein identisch aussehendes Placebo (Kontrollgruppe).
Studientitel
In vivo antidepressant activity of sesquiterpenes from the roots of Valeriana fauriei Briq
Jahr
2012
Kurzinfo
Obwohl viele Inhaltsstoffe der Baldrianwurzel schon seit langer Zeit bekannt sind und sorgsam erforscht wurden, ist ihr Wirkmechanismus im menschlichen Körper noch zu großen Teilen unbekannt. In der  Mehr...Wissenschaft ringen zwei Theorien um eine Erklärung für die zentralnervösen Effekte der Pflanze, wie z.B. etwa die beruhigende Wirkung bei Unruhe und Stresszuständen. Eine Theorie vermutet, dass Valerensäure, eine Substanz aus der Gruppe der sogenannten Sesquiterpene, für viele der Wirkungen verantwortlich ist. Andere denken, dass die Effekte vor allem durch die in der Wurzel reichlich enthaltenen pflanzlichen Farbstoffe (Flavonoide) verursacht werden.

Erfahrungsberichte zu Baldrian

Fragen zu Baldrian

Tipps zu Baldrian